【ぷるぷる！とろとろ！】野菜たっぷり☆コラーゲンもたっぷり♬「手羽先のロカボスープ」

ぷるぷる！とろとろ！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】タイ風焼き鳥！「ガイヤーン」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、「手羽先のロカボスープ」です。

１人分の糖質量は、５.２g

では、早速！

今回のレシピ（４人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 手羽先（４本）/ 糖質：0g
• キャベツ（400g）/ 糖質：13.8g
• 人参（30g）/ 糖質：1.9g
• 白ねぎ（50g）/ 糖質：1.7g

＜調味料等＞

• 水：1000ml
• 顆粒コンソメ（大さじ１）/ 糖質：3.3g
• ニンニク＆生姜チューブ：少々
• うま味調味料：６振り
• 塩：小さじ1/3
• ローリエ：３枚
• オリーブオイル：適量
• 乾燥パセリ：適量

糖質（１人分）：５.２g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「手羽先のロカボスープ」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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