【糖質ＯＦＦなのに激ウマ！？】誰でも簡単に作れちゃう♬「鶏チリ」の作り方【低糖質レシピ】

 

糖質OFFなのに激ウマ！？

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「アボカドとベーコンのチーズ焼き」はいかがでしたか？

とろとろチーズとアボカドの相性が最高！

トースターで簡単に作れる低糖質なおつまみ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、誰でも簡単に作れちゃう♬「鶏チリ」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.０g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 鶏もも肉（500g）/ 糖質：0g
• 白ネギ（100g）/ 糖質：3.4g

 

＜調味料等＞

 

• 糖質ハーフケチャップ（大さじ４）/ 糖質：6.5g
• 鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g
• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ２）/ 糖質：0g
• 水：大さじ３
• 豆板醤（小さじ２）/ 糖質：0.6g
• ラカントS（エリスリトール）：大さじ１
• ニンニク＆生姜チューブ：少々
• うま味調味料：適量
• 塩コショウ：少々
• ごま油：適量

 

 

糖質（１人分）：４.０g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、誰でも簡単に作れちゃう♬「鶏チリ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

糖質OFFなのに激ウマ！

失敗なしで簡単に作れちゃう最高の１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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