【糖質制限レシピ】「ささみとニラのピリ辛豆板醤炒め」の作り方【動画(有)】

ささみ 糖質制限 レシピ

 

豆板醤でピリ辛!

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。

 

前回の【ロカボ飯】「鶏ももチャーシュー」はいかがでしたか?

シーズニングをまぶして、電子レンジで4分で作れる超簡単な1品

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ささみとニラのピリ辛豆板醤炒め」です。

 

ささみ 糖質制限 レシピ

 

1人分の糖質量は、2.4g

 

では、早速!

今回のレシピ(2人分)

ささみ 糖質制限 レシピ

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)

<材料>

 

  • ささみ(300g)/ 糖質:0g
  • ニラ(1束)/ 糖質:1.2g
  • もやし(1/2袋)/ 糖質:1.2g

<調味料>

 

  • 糖質ゼロ 料理酒(大さじ1)/ 糖質:0g
  • 濃口醤油(大さじ1)/ 糖質:1.8g
  • 鶏ガラスープの素(小さじ1/2)/ 糖質:0.4g
  • 豆板醤(小さじ1/2)/ 糖質:0.2g
  • 塩コショウ:少々·ごま油:適量

 

 

糖質(1人分):2.4g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ささみとニラのピリ辛豆板醤炒め」を紹介しました。

 

いかがでしたか?

 

豆板醤のピリ辛風味がクセになる低糖質な1品です。

 

ぜひ1度、試してみてくださいね☆

 

 

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それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
 
 
いつも誰かのお陰様☆

 

 

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