【※激ウマ注意】糖質ほぼ０gの優秀食材！『鶏もも肉』で作る、最高の逸品☆

※激ウマ注意

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ツナときゅうりのスピードサラダ」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、「バジルレモンチキン」です。

１人分の糖質量は、０.５g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 鶏もも肉（350g）/ 糖質：0g

＜調味料等＞

• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• レモン汁（小さじ１）/ 糖質：0.4g
• バター：10g
• 乾燥バジル：小さじ１
• 塩：少々
• オリーブオイル：適量

 

糖質（１人分）：０.５g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「バジルレモンチキン」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

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