まるでラーメン二郎！？野菜マシマシ！ボリューム満点☆「豚とキャベツの塩バター煮込み」

まるでラーメン二郎！？

野菜マシマシ！

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「大同電鍋」を使った低糖質レシピ５品、はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、「豚とキャベツの塩バター煮込み」です。

１人分の糖質量は、１０.６g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 豚肩ロース薄切り肉（250g）/ 糖質：0.3g
• キャベツ（250g）/ 糖質：11.5g
• もやし（１袋）/ 糖質：2.4g
• ニンニク（２欠）/ 糖質：2.4g

＜調味料等＞

• 水：500ml
• 濃口醤油（小さじ２）/ 糖質：1.2g
• 鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g
• 塩：調整用
• バター：20g
• バター（仕上げ用）：10g

 

糖質（１人分）：１０.６g

タンパク質（１人分）：２５.６g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「豚とキャベツの塩バター煮込み」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

↑

ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。