【キャベツ大量消費】無限にいける！「ケバブ風キャベツサラダ」の簡単すぎる作り方

キャベツ大量消費！

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】甜麺醤は使わない！「回鍋肉」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ケバブ風キャベツサラダ」です。

１人分の糖質量は、４.３g

 

では、早速！

今回のレシピ（４人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• キャベツ（400g）/ 糖質：13.6g

＜調味料等＞

• マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
• 糖質ハーフケチャップ（大さじ２）/ 糖質：3.3g
• ニンニクチューブ：少々
• クミンパウダー（風味）：２g
• チリパウダー（辛味）：５振り
• 黒コショウ：少々
• 塩：調整用
• 乾燥パセリ：適量

　※風味を足す場合は、クミン。

　　辛味を足す場合は、チリパウダーで調整してください☆

 

糖質（１人分）：４.３g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ケバブ風キャベツサラダ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

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