【作り置きにも◎】キャベツがモリモリ！「豚ロースの温しゃぶ」【糖質オフレシピ】

作り置きにも◎

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】糖質オフ「自家製ガリ」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、「豚ロースの温しゃぶ」です。

１人分の糖質量は、５.８g

 

では、早速！

今回のレシピ（４人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 豚肩ロース薄切り肉（300g）/ 糖質：0.3g
• ※ 豚肉の部位は、お好みでOKです☆
• キャベツ（500g）/ 糖質：17.0g

＜調味料等＞

• ポン酢（大さじ３）/ 糖質：3.6g
• ニンニクチューブ（小さじ２）/ 糖質：2.4g
• 水：たっぷり（今回は２ℓ）
• 白だし（分量外）：水１ℓに対して、大さじ１
• 白炒りごま：適量
• ラー油：お好みでどうぞ☆

 

糖質（１人分）：５.８g

タンパク質（１人分）：１４.６g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「豚ロースの温しゃぶ」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

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