「鶏むね肉」×「キャベツ」レシピの決定版！
どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。
前回の【ロカボ飯】「アンチョビブロッコリー」はいかがでしたか？
masa-iddmblog.com
さて、今回紹介するロカボ飯は、「鶏むね肉とキャベツの豆乳味噌煮」です。
１人分の糖質量は、７.４g
では、早速！
今回のレシピ（３人分）
それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。
細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。
ぜひご活用くださいね。
（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）
＜材料＞
- 鶏むね肉（400g）/ 糖質：0.3g
- キャベツ（400g）/ 糖質：14.0g
＜調味料等＞
- 低糖質豆乳（300g）/ 糖質：3.9g
- 味噌（大さじ１）/ 糖質：3.3g
- 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
- うま味調味料：少々
- 黒コショウ：少々
- ごま油：適量
糖質（１人分）：７.４g
料理動画
今回の料理動画です。
どうぞご覧ください。
動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。
おわりに
ここまでお読みいただきありがとうございました。
今回は、「鶏むね肉とキャベツの豆乳味噌煮」を紹介しました。
いかがでしたか？
ぜひ１度、試してみてくださいね☆
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
いつも誰かのお陰様☆
↑
ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。
