【低糖質レシピ】材料２つで超簡単！「牛肉ともやしのわさび醤油炒め」【動画（有）】

 

わさび醤油が最高！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】さっぱり美味しい南蛮酢！「ロカボな鶏モモ南蛮」はいかがでしたか？

シシャモなどの魚にも応用できる万能な南蛮酢が最高の1品。

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、材料２つで「牛肉ともやしのわさび醤油炒め」です。

 

 

１人分の糖質量は、３.１g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 牛肉（200g）/ 糖質：0.6g
• もやし（1袋）/ 糖質：2.4g

＜調味料＞

 

• 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
• 粉わさび（小さじ１）/ 糖質：1.4g
• ほんだし：少々
• 水：小さじ１

 

 

糖質（１人分）：３.１g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、材料２つで超簡単！「牛肉ともやしのわさび醤油炒め」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

わさび醤油の風味が最高な1品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

↑

ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

 

 

LINE@　はじめました

 

クリックすると追加されます☆