シンプルな材料３つで超簡単！
どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。
前回の【ロカボ飯】「サバ缶と白ネギの神ユッケ」はいかがでしたか？
ただ混ぜるだけなのに、あり得ないほどお酒がススム！
低糖質なサバ缶ユッケ☆
masa-iddmblog.com
さて、今回紹介するロカボ飯は、「油揚げともやしの生姜炒め」です。
１人分の糖質量は、２.５g
では、早速！
今回のレシピ（２人分）
それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。
細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。
ぜひご活用くださいね。
（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）
＜材料＞
- 手揚げ風油揚げ（1/2枚）/ 糖質：1.0g
- もやし（１袋）/ 糖質：2.4g
- 生姜（1欠：約14g）/ 糖質：0.7g
＜調味料等＞
- 糖質ＯＦＦめんつゆ（大さじ１）/ 糖質：0.8g
- ☆使用しているものは、４倍濃縮です☆
- 鰹節：1/2パック
- 塩コショウ：調整用
- ごま油：適量
糖質（１人分）：２.５g
料理動画
今回の料理動画です。
どうぞご覧ください。
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おわりに
ここまでお読みいただきありがとうございました。
今回は、「油揚げともやしの生姜炒め」を紹介しました。
いかがでしたか？
ぜひ１度、試してみてくださいね☆
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
いつも誰かのお陰様☆
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