【作り置きにいかがですか⋯？】オリジナルドレッシングで糖質ＯＦＦ！「キャベツとベーコンの高タンパクサラダ」の作り方

 

オリジナルドレッシングで糖質ＯＦＦ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「オニオンツナコーンオムレツ」はいかがでしたか？

子供から大人まで大好きな組み合わせのオムレツ！

たった１００円で作れちゃう、節約レシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「キャベツとベーコンの高タンパクサラダ」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.７g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• キャベツ（300g）/ 糖質：12.0g
• ゆで卵（３個）/ 糖質：0.6g
• 糖質ゼロベーコン（１パック）/ 糖質：0g

＜調味料等＞

 

• 濃口醤油（小さじ２）/ 糖質：1.2g
• マヨネーズ（大さじ３）/ 糖質：0.3g
• 白すりごま（小さじ２）/ 糖質：0.3g
• ニンニクチューブ：少々
• ごま油：小さじ２
• 黒コショウ：多め

 

 

糖質（１人分）：４.７g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「キャベツとベーコンの高タンパクサラダ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

オリジナルドレッシングで糖質ＯＦＦ！

作り置きにピッタリの簡単サラダです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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