【殿堂入りレシピ】塗って焼くだけ！「アボカドのツナ味噌焼き」【動画（有」）】

 

塗って焼くだけ☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「高野豆腐の豚バラチーズ巻き」はいかがでしたか？

低糖質でボリューム満点！食べ応え十分な１品。

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、塗って焼くだけ！「アボカドのツナ味噌焼き」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.６g

 

では、早速！

今回のレシピ

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ツナ缶（１缶）/ 糖質：0g
• アボカド（１個）/ 糖質：1.0g

＜調味料＞

 

• 味噌（小さじ１）/ 糖質：1.1g
• マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：1.0g

 

 

糖質（１人分）：１.６g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「アボカドのツナ味噌焼き」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

塗って焼くだけ！

忙しいときでもパパッと作れる、ロカボな１品。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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