【呆れるほど簡単⋯。】誰でも簡単に作れる☆絶品おつまみ！「アボカドのマヨポングラタン」の作り方【糖質制限レシピ】

 

トースターで超簡単！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「揚げないナスの揚げ浸し」はいかがでしたか？

揚げないから超楽チン！

油揚げのコクが旨味を出す、簡単に作れちゃう１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「アボカドのマヨポングラタン」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.４g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• アボカド（１個）/ 糖質：1.0g
• とろけるチーズ（20g）/ 糖質：0.3g

＜調味料等＞

 

• マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
• ポン酢（大さじ１）/ 糖質：1.2g
• 黒コショウ：少々

 

 

糖質（１人分）：１.４g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「アボカドのマヨポングラタン」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

塗って焼くだけ！

トースターで超簡単に作れちゃう、低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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