【ロカボレシピ】お箸が止まらない！「無限厚揚げキムチ炒め」【動画（有）】

 

無限厚揚げver.キムチ！

 

 

どうも。糖質OFFアドバイザーのmasa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

 

前回の【ロカボ飯】超絶ヘルシー！「低糖質で低脂質！ムネ肉の海苔巻き」はいかがでしたか？

鶏ムネ肉を使った、さっぱりへルシー、高タンパクな１品です。

 

さて、今回紹介するロカボ飯は「無限厚揚げキムチ炒め」です。

 

 

過去にツナ缶を使った「無限厚揚げ」を紹介しました。

 

今回はキムチを使って、前回の無限厚揚げのレシピをガラッと変えてみました。

 

1人分の糖質量は、２.３g

 

お酒のアテに最高な、お箸が止まらない１品です。

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 厚揚げ（１袋）/ 糖質：0.9g
• キムチ（100g）/ 糖質：5.3g
• きざみ海苔：少々

＜調味料＞

 

• ごま油：適量
• オイスターソース（小さじ1/2）/ 糖質：0.6

 

糖質（1人分）：２.３g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は「無限厚揚げキムチ炒め」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ボリューム満点、低糖質！

 

お箸が止まらない１品です。

 

ぜひ１度お試しくださいね☆

 

 

 

 

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