【相性抜群！超さっぱりの１品☆】シーフードの旨味が爆発！？「アスパラレモン炒め」の作り方【糖質ＯＦＦレシピ】

 

相性抜群！超さっぱり☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「もやしのゆかりナムル」はいかがでしたか？

レンジでチンして和えるだけ！

さっぱりゆかりがヘルシーな、低糖質な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「アスパラレモン炒め」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.４g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• アスパラガス（５本）/ 糖質：1.5g
• シーフードミックス（190g）/ 糖質：0g

＜調味料等＞

 

• レモン汁（大さじ１）/ 糖質：1.3g
• 塩コショウ：少々
• オリーブオイル：適量

 

糖質（１人分）：１.４g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「アスパラレモン炒め」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

レモン汁で超さっぱり！

暑い時期にピッタリの低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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