【リピート確定！？】１度食べたら、もう止まらない！「油揚げの唐揚げ」

１度食べたら、もう止まらない！

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「簡単トマ玉スープ」はいかがでしたか？

さて、今回はCOSORI エアフライヤーを使ったレシピの紹介です。

１人分の糖質量は、１.３g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 手揚げ風油揚げ（１枚 130g）/ 糖質：0.7g

＜調味料等＞

• 濃口醤油（大さじ2/3）/ 糖質：0.9g
• ラカントS（液状）：小さじ2/3
• ニンニクチューブ：少々
• 生姜チューブ：少々
• 片栗粉（小さじ１）/ 糖質：2.4g
• こめ油：少々

 

糖質（１人分）：１.３g

タンパク質（１人分）：７.７g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、１度食べたら、もう止まらない！「油揚げの唐揚げ」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

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