【至福のおつまみ☆】こんなに簡単でいいの⋯！？「サバ缶のなめろう風」の作り方【糖質制限ダイエット】

 

こんなに簡単でいいの⋯！？

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ピリ辛漬けしいたけ」はいかがでしたか？

まさかのまさか！？

低糖質なしいたけのこんな食べ方！

居酒屋気分で、ススムおつまみレシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「サバ缶のなめろう風」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.１g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• サバ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.2g
• 白ネギ（50g）/ 糖質：1.7g

＜調味料等＞

 

• 味噌（小さじ２）/ 糖質：2.2g
• ラカントS（液状）：小さじ1/2
• 生姜チューブ：少々
• サバ缶の漬け汁：小さじ１
• 白ゴマ：適量
• 焼きのり：お好みの量

 

 

糖質（１人分）：２.１g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

 今回は、「サバ缶のなめろう風」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

和えるだけで簡単に作れちゃう！

お酒にピッタリ☆至福のおつまみレシピです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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