【無限にいけちゃう⋯】糖質制限ダイエット、スタメンレシピ！「サバ缶とキャベツの山盛りサラダ」【低糖質】

 

無限にいけちゃう！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「マグロとアボカドのアヒポキ」はいかがでしたか？

うっとりするほど美味しい！

人気のハワイグルメを自宅でも☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「サバ缶とキャベツの山盛りサラダ」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.１g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• サバ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.2g
• キャベツ（200g）/ 糖質：7.0g

＜調味料等＞

 

• 糖質OFFめんつゆ（小さじ１）/ 糖質：0.3g
• マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
• ラカントS（液状）：小さじ１
• 白すりごま（大さじ１）/ 糖質：0.5g
• 黒コショウ：少々

 

 

糖質（１人分）： ４.１g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「サバ缶とキャベツの山盛りサラダ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ガス不使用で簡単に作れる！

無限にいけちゃう、低糖質サラダです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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