【大量消費レシピ】シャキシャキ食感が楽しい！「大根とツナ缶の簡単サラダ」の作り方【低糖質レシピ】

 

大根大量消費にピッタリ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「白菜と厚揚げの簡単うま煮」はいかがでしたか？

材料２つ！

ほったらかしで簡単に作れる低糖質な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「大根とツナ缶の簡単サラダ」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.１g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.1g
• 大根（200g）/ 糖質：4.8g

＜調味料等＞

 

• マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
• 白すりごま（大さじ２）/ 糖質：1.0g
• 濃口醤油（小さじ1/2）/ 糖質：0.3g
• ラカントS（液状）：小さじ１
• 塩コショウ：調整用

 

 

糖質（１人分）：２.１g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「大根とツナ缶の簡単サラダ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

冬が旬の大根と、常備品のツナ缶を使って簡単に作れるサラダレシピです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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