【低糖質レシピ】最強晩酌おつまみ！「油揚げの納豆キムチーズ」の作り方【動画（有）】

 

最強晩酌おつまみ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「アボカドとツナ缶のワサビ和え」はいかがでしたか？

アボカドとツナ缶を和えるだけ！ワサビ醤油がクセになる低糖質な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「油揚げの納豆キムチーズ」です。

 

 

１個分の糖質量は、１.４g

 

では、早速！

今回のレシピ（８個分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 油揚げ（８個）/ 糖質：0g
• ひきわり納豆（２パック）/ 糖質：6.0g
• キムチ（40g）/ 糖質：4.0g
• とろけるチーズ（50g）/ 糖質：0.2g

＜調味料＞

 

• 糖質OFFめんつゆ（大さじ１）/ 糖質：0.8g

 

 

糖質（１個分）：１.４g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「油揚げの納豆キムチーズ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

納豆キムチーズが最高！

最強の低糖質晩酌おつまみです☆

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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