【低糖質レシピ】シャキシャキ食感がたまらない！「生ハムとレタスの簡単スープ」【動画（有）】

 

シャキシャキ食感がたまらない！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ツナ缶ともやしの味噌マヨ炒め」はいかがでしたか？

味噌マヨともやしの相性が最高。お箸が止まらない１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、シャキシャキ食感がたまらない！「生ハムとレタスの簡単スープ」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.８g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 糖質ゼロ 生ハム（2枚）/ 糖質：0g
• レタス（2枚/50g）/ 糖質：1.0g
• 玉ねぎ（1/4個）/ 糖質：3.4g

＜調味料＞

 

• 顆粒コンソメ（小さじ１）/ 糖質：1.1g
• 塩コショウ：少々
• 水：420ml
• オリーブオイル：適量

 

 

糖質（１人分）：２.８g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「生ハムとレタスの簡単スープ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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