【ロカボレシピ】「サバ缶と厚揚げの簡単味噌煮」【動画（有）】

 

サバ缶で簡単味噌煮☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「低糖質な高野豆腐グラタン」はいかがでしたか？

マカロニを高野豆腐で代用した、ロカボな１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「サバ缶と厚揚げの簡単味噌煮」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.１g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• サバ缶（１缶）/ 糖質：0.3g
• 厚揚げ（1/2袋）/ 糖質：0.5g

＜調味料＞

 

• 味噌（大さじ１）/ 糖質：3.3g
• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ２）/ 糖質：0g
• ラカントS（エリスリトール）：大さじ１
• 青ネギ：お好みの量

 

 

糖質（１人分）：２.１g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「サバ缶と厚揚げの簡単味噌煮」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

市販のサバの味噌煮は、糖質量が高いので、ラカントを使って低糖質な味噌煮を作ってみました。

お酒のアテにも最高な１品です！

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

↑

ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。

 

 

LINE@　はじめました

 

クリックすると追加されます☆