【低糖質レシピ】「カリッとジューシー！アスパラの豚バラ巻き」【動画（有）】

 

豚バラがジューシー！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

 

前回の【ロカボ飯】「シンプルイズベスト！豚の角煮」はいかがでしたか？

人工甘味料の量は、たった小さじ１でOK！低糖質な角煮です。

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「カリッとジューシー！アスパラの豚バラ巻き」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.７g

 

シンプルな食材で手間いらず！

誰でも簡単に作ることができる１品です。

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• アスパラガス（8本）/ 糖質：2.4g
• 豚バラ肉（150g）/ 糖質：0.3g

＜調味料＞

 

• 塩コショウ：少々
• ドレッシング（小さじ１）/ 糖質：0.6g

 

 

糖質（1人分）/ 糖質：１.７g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「カリッとジューシー！アスパラの豚バラ巻き」を紹介しました。

 

アスパラと豚バラ肉のみのシンプルなロカボ飯！

くるくる巻くだけなので、簡単に作ることができます。

 

そして、チーズのドレッシングは、コクがあって、いい仕事をしてくれます。

 

ぜひ１度お試しくださいね☆

 

 

 

 

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