【低糖質レシピ】くるくる可愛い！「ニラともやしの卵巻き」【動画（有）】

 

くるくる可愛い！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

 

前回の【ロカボ飯】「とろとろジューシー！米ナスの肉厚ステーキ」はいかがでしたか？

肉厚な米ナスが、トロっとろで食べ応えのある１品です。

 

さて、今回紹介するのは、くるくる可愛い！「ニラともやしの卵巻き」です。

 

 

1人分の糖質は、１.６g

 

材料はニラ、もやし、そして卵といったシンプルな料理です。

 

見た目も可愛く、お子さんも喜んでくれること間違いなし！

 

そして、何よりも簡単な節約レシピになっています。

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ニラ（1/2本）/ 糖質：0.6g
• もやし（200g）/ 糖質：2.4g
• 卵（2個）/ 糖質：0.2g

＜調味料＞

 

• ごま油（大さじ１）/ 糖質：0g

 

糖質（1人分）：１.６g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回紹介するのは、くるくる可愛い！「ニラともやしの卵巻き」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

簡単で可愛いこの１品をぜひ１度お試しくださいね☆

 

 

 

 

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