【糖質1.4g】ひき肉100gが大満足のおかずに。ピーマンの「肉味噌チーズ焼き」

ひき肉100gで大満足のおかずに！

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「大豆とツナのチリコンカン」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ピーマンの肉味噌チーズ焼き」です。

１個分の糖質量は、１.４g

 

では、早速！

今回のレシピ（８個分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• ピーマン（４個）/ 糖質：4.0g
• あいびき肉（100g）/ 糖質：0.3g
• とろけるスライスチーズ（２枚）/ 糖質：0.4g

＜調味料等＞

• 味噌（大さじ１）/ 糖質：5.8g
• 濃口醤油（小さじ2/3）/ 糖質：0.4g
• ラカントS（液状）：小さじ２
• 塩：少々
• コショー：少々

 

糖質（１個分）：１.４g

タンパク質（１個分）：３.５g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「ピーマンの肉味噌チーズ焼き」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

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