【基本のミルフィーユ鍋】材料２つで失敗なし！アレンジ無限で、美味しさ倍増！【白菜消費】

アレンジ無限で、美味しさ倍増！

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「生ハムとミニトマトのマリネ」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、材料２つで失敗なし！「ミルフィーユ鍋」です。

１人分の糖質量は、５.４g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 豚バラ薄切り肉（250g）/ 糖質：0.5g
• 白菜（1/4株：約500g）/ 糖質：9.5g

＜調味料等＞

• 水：200ml
• 糖質ゼロ 料理酒：大さじ２
• 鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g
• ニンニクチューブ：少々
• 塩：ひとつまみ
• ポン酢やごま油など：お好みでどうぞ☆

 

糖質（１人分）：５.４g

タンパク質（１人分）：２０.０g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、材料２つで失敗なし！「ミルフィーユ鍋」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

↑

ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。