【春キャベツ料理】最近よくスーパーで『春キャベツ』を見かけるようになってきたので、簡単に作れるレシピを紹介します。

春の甘みは、別格！

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「最強おつまみねぎチャーシュー」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、ピリッと柚子コショウ！「春キャベツのしらすまみれ」です。

１人分の糖質量は、４.０g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• キャベツ（200g）/ 糖質：6.8g
• まいたけ（１パック）/ 糖質：0.8g
• 釜揚げしらす（30g）/ 糖質：0g

＜調味料等＞

• 糖質ゼロ 料理酒：大さじ１
• 柚子コショウ（小さじ1/2）/ 糖質：0.3g
• 顆粒昆布だし：少々
• ごま油：適量

 

糖質（１人分）：４.０g

タンパク質（１人分）：４.８g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、ピリッと柚子コショウ！「春キャベツのしらすまみれ」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

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