一瞬で消えます⋯。
どうも。masa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。
前回の【ロカボ飯】世界一簡単な「茶碗蒸し」はいかがでしたか?
さて、今回紹介するロカボ飯は、「肉味噌きゅうり」です。
1人分の糖質量は、3.1g
では、早速!
今回のレシピ(3人分)
それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。
細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。
ぜひご活用くださいね。
(※炭水化物とは、糖質+食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。)
<材料>
- きゅうり(2本)/ 糖質:4.4g
- 豚ひき肉(150g)/ 糖質:0.2g
- 白髪ネギ(30g)/ 糖質:1.0g
<調味料等>
- 糖質ゼロ 料理酒:大さじ2
- 濃口醤油(小さじ1)/ 糖質:0.6g
- 赤味噌(大さじ1)/ 糖質:3.1g
- ラカントS(液状):大さじ1
- うま味調味料:少々
- ニンニク&生姜チューブ:少々
糖質(1人分):3.1g
料理動画
今回の料理動画です。
どうぞご覧ください。
動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。
おわりに
ここまでお読みいただきありがとうございました。
今回は、「肉味噌きゅうり」を紹介しました。
いかがでしたか?
ぜひ1度、試してみてくださいね☆
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
いつも誰かのお陰様☆
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