お箸が休まりすぎる箸休め。
どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。
前回の【ロカボ飯】「ささみとほうれん草のロカボグラタン」はいかがでしたか？
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さて、今回紹介するロカボ飯は、「炒り卵豆腐」です。
１人分の糖質量は、３.４g
では、早速！
今回のレシピ（３人分）
それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。
細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。
ぜひご活用くださいね。
（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）
＜材料＞
- 絹豆腐（350g）/ 糖質：5.9g
- 卵（３個）/ 糖質：0.6g
＜調味料等＞
- 糖質ゼロ 料理酒：大さじ１
- 濃口醤油（大さじ２）/ 糖質：3.6g
- ラカントS（液状）：小さじ２
- ほんだし：少々
- ごま油：小さじ１
- 万能ねぎ：適量
糖質（１人分）：３.４g
料理動画
今回の料理動画です。
どうぞご覧ください。
動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。
おわりに
ここまでお読みいただきありがとうございました。
今回は、「炒り卵豆腐」を紹介しました。
いかがでしたか？
ぜひ１度、試してみてくださいね☆
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
いつも誰かのお陰様☆
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