【超さっぱり！】驚くほど簡単☆「豚肉とレタスの旨塩レモン炒め」の作り方【低糖質レシピ】

 

超さっぱり！驚くほど簡単☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「無限にんじん」はいかがでしたか？

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「豚肉とレタスの旨塩レモン炒め」です。

 

 

１人分の糖質量は、３.２g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 豚こま肉（200g）/ 糖質：0.3g
• レタス（250g）/ 糖質：4.1g

＜調味料等＞

• 鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g
• レモン汁（大さじ１）/ 糖質：1.3g
• 塩：大さじ１
• うま味調味料：少々
• ごま油：適量
• 黒コショウ（仕上げ用）：適量

 

糖質（１人分）：３.２g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「豚肉とレタスの旨塩レモン炒め」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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