2021/02/02(火) | いつも誰かのお陰様☆

ほったらかしでOK！ どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。 前回の【ロカボ飯】「大根ステーキ」はいかがでしたか？ 安くて簡単！しかもめちゃウマな１品☆ https://masa-iddmblog.com/radish-steak-recipe/ さて、今回紹介するロカボ飯は、「手羽元とうずらの酢醤油煮込み」です。 １人分の糖質量は、３.８g では、早速！ 今回のレシピ（３人分） それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。 細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。 ぜひご活用くださいね。 （※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。） ＜材料＞ 手羽元（400～500g）/ 糖質：0g うずら水煮（12個）/ 糖質：1.4g ＜調味料等＞ 濃口醤油（50ml）/ 糖質：9.0g 穀物酢（50ml）/ 糖質：1.1g 糖質ゼロ 料理酒（50ml）/ 糖質：0g ラカントS（エリスリトール）：大さじ１ うま味調味料：少々 輪切り唐辛子：お好みの量 水：600ml ごま油：適量 糖質（１人分）：３.８g 料理動画 今回の料理動画です。 どうぞご覧ください。 動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。 おわりに ここまでお読みいただきありがとうございました。 今回は、「手羽元とうずらの酢醤油煮込み」を紹介しました。 いかがでしたか？ ほったらかしで煮込むだけ！ 酢醤油でさっぱりいけちゃう、低糖質な１品です。 ぜひ１度、試してみてくださいね☆ 少しでも良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。 それではまた、次回の記事でお会いしましょう。 いつも誰かのお陰様☆ ↑ ランキングサイトに登録しています。皆様の１ポチッとが記事を書く力になります。 LINE@ はじめました クリックすると追加されます☆