【材料はたった２つ！】特製ソースが食欲をそそる⋯。「ツナ缶と大根のカレー炒め」の作り方【低糖質レシピ】

 

特製ソースが食欲をそそる⋯。

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「野菜マシマシ鬼盛りもやし」はいかがでしたか？

ヤバすぎる調味料！

やみつきにんにく背脂を使った、簡単レシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ツナ缶と大根のカレー炒め」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.３g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.1g
• 大根（200g）/ 糖質：4.8g

＜調味料等＞

 

• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
• 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：0.6g
• ウスターソース（小さじ１）/ 糖質：1.5g
• 糖質ハーフケチャップ（大さじ１）/ 糖質：1.6g
• カレー粉（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• ニンニクチューブ：少々
• オリーブオイル：適量

 

 

糖質（１人分）：４.３g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

いかがでしたか？

 

材料はたった２つ！

特製ソースが食欲をそそる旨味たっぷりの１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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