【レンジでたった３分！】ウマすぎ注意の冷たい１品☆「ツナコーンもやし」の作り方【低糖質レシピ】

 

ウマすぎ注意の冷たい１品！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ツナ缶と糸こんにゃくのお好み風卵焼き」はいかがでしたか？

混ぜて焼くだけで簡単に作れる、低糖質な１品です。

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ツナコーンもやし」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.５g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• もやし（１袋）/ 糖質：2.4g
• ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.1g
• スイートコーン（30g）/ 糖質：2.1g

＜調味料等＞

 

• マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
• 白すりごま（小さじ１）/ 糖質：0.2g
• 黒コショウ：多め

 

 

糖質（１人分）： ２.５g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ツナコーンもやし」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

レンジでたった３分！

ウマすぎ注意の冷たい１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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