【低カロリーでヘルシーな１品☆】旨すぎて困ります⋯。「豆腐の生姜ステーキ」の作り方【低糖質レシピ】

 

低カロリーでヘルシーな１品☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「舞茸の卵とじ」はいかがでしたか？

優しい味わい！

シンプルな材料で作れる、低糖質な１品.

 

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「豆腐の生姜ステーキ」です。

 

 

１人分の糖質量は、５.２g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 木綿豆腐（350g）/ 糖質：4.2g
• 玉ねぎ（1/4個）/ 糖質：3.4g
• 生姜（2欠：30g）/ 糖質：1.4g

＜調味料等＞

 

• 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
• ラカントS（液状）：小さじ２
• うま味調味料：少々
• 塩コショウ：少々
• ごま油：適量
• 万能ねぎ：お好みの量

 

 

糖質（１人分）：５.２g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「豆腐の生姜ステーキ」の紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

低カロリーで超ヘルシー☆

旨すぎて困っちゃう１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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