【糖質OFFでこの味わい！】後片付けも楽チン ♬「油揚げのタコ焼き風」の作り方【糖質制限レシピ】

糖質OFFでこの味わい！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「鮭とキャベツのクリームキッシュ」はいかがでしたか？

難しい作業は一切ナシ！

混ぜて焼くだけの簡単な１品☆

さて、今回紹介するロカボ飯は、「油揚げのタコ焼き風」です。

１人分の糖質量は、１.４g ＋ マヨ＆ソース分

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 手揚げ風油揚げ（１枚）/ 糖質：1.9g
• 茹でダコ（70g）/ 糖質：0.1g

＜調味料等＞

• 白だし（小さじ２）/ 糖質：0.8g
• ソース：お好みの量
• マヨネーズ：お好みの量
• 鰹節：適量
• 青のり：適量
• 紅生姜：お好みの量

糖質（１人分）：１.４g ＋ マヨ＆ソース分

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「油揚げのタコ焼き風」を紹介しました。

いかがでしたか？

油揚げを使って糖質OFF！

後片付けも楽チンの嬉しい１品です。

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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