【ガッツリおかず】ステーキハンバーグ！ニンニク好き必見、混ぜて焼くだけの簡単レシピ

混ぜて焼くだけ！

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「ささみとほうれん草の絶品オイマヨサラダ」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、ニンニク好き必見！「ステーキハンバーグ」です。

１人分の糖質量は、１.５g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• あいびき肉（250g）/ 糖質：0.3g
• ニンニク（２欠）/ 糖質：2.4g

＜調味料等＞

• 塩：小さじ1/2（約2.5g）
• ※ ひき肉の重量の１％
• 黒コショウ：少々
• 白ワイン（大さじ１）/ 糖質：0.3g
• オリーブオイル：大さじ１
• ステーキソース、ポン酢など：お好みでどうぞ☆

糖質（１人分）：１.５g

タンパク質（１人分）：２１.７g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、ニンニク好き必見！「ステーキハンバーグ」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

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