【スピード小鉢】「ほうれん草の生姜おひたし」の作り方【下ごしらえと茹で方】【動画（有）】

 

簡単に作れるスピード小鉢！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「本格海鮮塩やきそば」はいかがでしたか？

糖質０麺を使って簡単に作れる、本格海鮮塩焼きそば☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「ほうれん草の生姜おひたし」です。

 

 

１人分の糖質量は、０.８g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• ほうれん草（１袋）/ 糖質：0.7g
• 生姜（１欠）/ 糖質：0.7g

＜調味料等＞

 

• 濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
• ラカントS（液状）：小さじ１
• すりごま（大さじ１）/ 糖質：0.5g

 

 

糖質（１人分）：０.８g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「ほうれん草の生姜おひたし」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

生姜で超サッパリ！

簡単に作れちゃうスピード小鉢です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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