【材料は自由自在！】お好きな具材を入れるだけ！「簡単アヒージョ」の作り方【低糖質レシピ】

 

材料は自由自在！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ほうれん草とベーコンの炒め物」はいかがでしたか？

ほうれん草とベーコンの相性が最高！

朝食にオススメの低糖質な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「簡単アヒージョ」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.２g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

※材料はお好みで☆

• 鶏もも肉（200g）/ 糖質：0g
• エビ（150g）/ 糖質：0.7g
• マッシュルーム（５個）/ 糖質：0g
• ニンニク（３個）/ 糖質：3.6g

＜調味料等＞

 

• オリーブオイル：たっぷり
• 塩：たっぷり
• 黒コショウ：たっぷり

 

 

糖質（１人分）：２.２g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「簡単アヒージョ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

お好きな具材で簡単に作れちゃう！

低糖質なのに味わい深い１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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