【低糖質レシピ】和風でロカボ！「しめじとベーコンのホットサラダ」【動画（有）】

 

和風ホットサラダ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】低糖質パン粉で「ササミの紙カツ」はいかがでしたか？

薄力粉や片栗粉をまぶさずに、卵と低糖質パン粉だけで揚げた低糖質な１品です。

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、和風でロカボな「しめじとベーコンのホットサラダ」です。

 

 

１人分の糖質量は、２.０g

 

ベーコンとしめじで作るシンプルな１品です。

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• レタス（100g）/ 糖質：1.7g
• しめじ（1パック）/ 糖質：1.2g
• 糖質ゼロベーコン（2パック）/ 糖質：0g

＜調味料＞

 

• マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：1.0g
• 鰹節：少々
• 輪切り唐辛子：お好みの量
• きざみ海苔：少々

 

 

糖質（１人分）：２.０g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、和風でロカボ！「しめじとベーコンのホットサラダ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

少し物足りなそうに見えるかもしれませんが、食べてみると大満足の和風な１品！

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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