【糖質制限ダイエット】「サラダチキンとアボカドのクリームチーズ和え」【動画（有）】

 

火を使わない簡単レシピ☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】人気の夏野菜で♬「焼きズッキーニ」はいかがでしたか？

これから旬を迎えるズッキーニを使って簡単に作れる１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「サラダチキンとアボカドのクリームチーズ和え」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.９g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• サラダチキン（100g）/ 糖質：0g
• クリームチーズ（108g）/ 糖質：2.4g
• アボカド（１個）/ 糖質：1.0g

＜調味料等＞

 

• 濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
• レモン汁（小さじ１）/ 糖質：0.4g
• 黒コショウ：少々
• オリーブオイル：大さじ１

 

 

糖質（１人分）：１.９g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「サラダチキンとアボカドのクリームチーズ和え」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

サラダチキンを使って簡単に作れる、低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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