低糖質＆高タンパク！
どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。
前回の【ロカボ飯】「キャベツと卵のチーズ焼き」はいかがでしたか？
とろとろチーズと半熟卵がたまらない！
キャベツをたっぷりと食べられる、簡単レシピ☆
masa-iddmblog.com
さて、今回紹介するロカボ飯は、「サラダチキンのわさびマヨ和え」です。
１人分の糖質量は、２.６g
では、早速！
今回のレシピ（２人分）
それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。
細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。
ぜひご活用くださいね。
（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）
＜材料＞
- サラダチキン（２個）/ 糖質：0g
＜調味料等＞
- マヨネーズ（大さじ４）/ 糖質：0.4g
- チューブわさび（小さじ２）/ 糖質：4.8g
- 塩コショウ：多め
- オリーブオイル：小さじ１
糖質（１人分）： ２.６g
料理動画
今回の料理動画です。
どうぞご覧ください。
動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。
おわりに
ここまでお読みいただきありがとうございました。
今回は、「サラダチキンのわさびマヨ和え」を紹介しました。
いかがでしたか？
包丁不使用で簡単に作れちゃう！
サッと作れて嬉しい、低糖質＆高タンパクな１品です。
ぜひ１度、試してみてくださいね☆
それではまた、次回の記事でお会いしましょう。
いつも誰かのお陰様☆
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