【無限きゅうり】たった５分で作れる！マジでお箸が止まらない⋯。「きゅうりナムル」の作り方

たった５分で作れる！

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「焼きしゃぶと蒸しキャベツのニンニクまみれ」はいかがでしたか？

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、お箸が止まらない！「きゅうりナムル」です。

１人分の糖質量は、１.８g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• きゅうり（２本）/ 糖質：4.4g
• ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.1g

＜調味料等＞

• 糖質OFFめんつゆ（小さじ２）/ 糖質：0.6g
• 白炒りごま（小さじ１）/ 糖質：0.2g
• ニンニクチューブ：適量
• 塩：ひとつまみ
• ごま油：小さじ１
• きざみ海苔：適量

 

糖質（１人分）： １.８g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、お箸が止まらない！「きゅうりナムル」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

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