【ロカボレシピ】低糖質でボリューム満点☆「高野豆腐の豚バラチーズ巻き」【動画（有）】

 

低糖質でボリューム満点☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「鶏モモのめんつゆマヨ焼き」はいかがでしたか？

糖質量はわずか０.８g。めんつゆマヨがクセになる１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、低糖質でボリューム満点☆「高野豆腐の豚バラチーズ巻き」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.２g

 

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 高野豆腐（４個）/ 糖質：1.2g
• 豚バラ肉（200g）/ 糖質：0.4g
• とろけるチーズ（２枚）/ 糖質：0.8g

＜調味料＞

 

• 糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
• 濃口醤油（小さじ２）/ 糖質：1.2g
• ラカントS（液状）：小さじ２
• 塩コショウ：少々

 

 

糖質（１人分）：１.２g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「高野豆腐の豚バラチーズ巻き」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

低糖質でボリューム満点の、食べ応え十分な１品です！

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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