【コスパ抜群！】グルテンフリーで超安心☆「王者のキムチ豚玉」の作り方【低糖質レシピ】

 

グルテンフリーで超安心！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「サバ缶と白菜の味噌煮」はいかがでしたか？

簡単なのに栄養満点！

白菜の甘みを楽しめる、低糖質な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「王者のキムチ豚玉」です。

 

 

１人分の糖質量は、３.７g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 豚こま肉（100g）/ 糖質：0.1g
• キムチ（50g）/ 糖質：5.0g
• 卵（3個）/ 糖質：0.6g

＜調味料等＞

 

• 鶏ガラスープの素（小さじ1/2）/ 糖質：0.4g
• うま味調味料：少々
• 黒コショウ：少々
• ごま油：適量
• ソース：お好みの量
• 鰹節：お好みの量
• 糸唐辛子：お好みの量

 

 

糖質（１人分）：３.１g ＋ ソース分

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「王者のキムチ豚玉」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

グルテンフリーで超安心！

混ぜて焼くだけの簡単豚玉レシピです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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