【ワイン好き必見！？】特製ドレッシングがやみつき☆「鴨ハムのオニオンサラダ」の作り方【低糖質レシピ】

 

特製ドレッシングがやみつき！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「鶏肉ともやしのスイートチリソース」はいかがでしたか？

激ウマ注意の１品！

材料２つで超簡単に作れちゃうロカボレシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「鴨ハムのオニオンサラダ」です。

 

 

１人分の糖質量は、４.９g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 合鴨ロースハム（160g）/ 糖質：1.1g
• 玉ねぎ（1/2個）/ 糖質：6.8g

＜調味料等＞

 

• 濃口醤油（小さじ２）/ 糖質：1.2g
• 穀物酢（小さじ２）/ 糖質：0.3g
• レモン汁（小さじ１）/ 糖質：0.4g
• オリーブオイル：小さじ１
• 黒コショウ：少々

 

 

糖質（１人分）：４.９g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「鴨ハムのオニオンサラダ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

ワイン好き必見！？

特製ドレッシングがやみつきの簡単サラダです。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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