【糖質ＯＦＦなのに超モチモチ☆】３時のおやつはコレに決まり☆「おからパウダードーナツ」の作り方【低糖質スイーツ】

 

３時のおやつはコレに決まり☆

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「きくらげと人参のきんぴら風」はいかがでしたか？

きくらげと人参のシャキシャキ食感がクセになる！

糖質ＯＦＦ＆食物繊維たっぷりの低糖質な小鉢レシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「おからパウダードーナツ」です。

 

 

１個分の糖質量は、３.５g

 

では、早速！

今回のレシピ（約３５個分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• おからパウダー（80g）/ 糖質：2.6g
• 低糖質豆乳（150ml）/ 糖質：2.4g
• オオバコ粉（サイリウム）：10g
• 生クリーム（50ml）/ 糖質：1.7g
• 卵（２個）/ 糖質：0.4g

＜調味料等＞

 

• ラカントS（エリスリトール）：40g
• バニラエッセンス：15滴

 

 

糖質（１個分）：０.２g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「おからパウダードーナツ」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

糖質ＯＦＦなのに超モチモチ！

３時のおやつにピッタリの低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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