水菜の美味しい食べ方は、サラダだけじゃない！シャキシャキ食感が最高な「水菜とベーコンのガーリック炒め」

 

サッと炒めると食べやすい！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ささみとほうれん草のスープグラタン」はいかがでしたか？

ウマすぎ注意！

低糖質なのにボリューム満点の１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「水菜とベーコンのガーリック炒め」です。

 

 

１人分の糖質量は、１.９g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 糖質ゼロベーコン（１パック）/ 糖質：0g
• 水菜（３株）/ 糖質：2.1g
• ニンニク（１欠）/ 糖質：1.2g

＜調味料等＞

 

• 顆粒コンソメ（小さじ1/2）/ 糖質：1.1g
• 塩コショウ：少々
• オリーブオイル：適量

 

 

糖質（１人分）：１.９g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「水菜とベーコンのガーリック炒め」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

サッと火を通すから、食べやすい！

ガーリックベーコンとの相性が抜群の１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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