【オリーブオイル＆ニンニクの鉄板味付け！】「水菜とベーコンのシャキシャキ炒め」の作り方【低糖質レシピ】

 

超簡単で楽ウマ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「ズッキーニのオイル漬け」はいかがでしたか？

まるでポテチのような味わい！

シンプルな調理で誰でも作れる、低糖質なおつまみレシピ☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「水菜とベーコンのシャキシャキ炒め」です。

 

 

１人分の糖質量は、３.０g

 

では、早速！

今回のレシピ（２人分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 水菜（1袋：約5株）/ 糖質：3.5g
• 糖質ゼロベーコン（１パック）/ 糖質：0g
• ニンニク（２欠）/ 糖質：2.4g

＜調味料等＞

 

• 輪切り唐辛子：お好み
• 塩コショウ：多め
• オリーブオイル：たっぷり

 

 

糖質（１人分）：３.０g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「水菜とベーコンのシャキシャキ炒め」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

今回は、「水菜とベーコンのシャキシャキ炒め」を紹介しました。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

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