おつまみ史上１位レベル！糖質オフな自家製味噌ダレが決め手！「豆腐のスピード田楽」

自家製味噌ダレが決め手！

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

前回の【ロカボ飯】「低糖質わかたま」はいかがでしたか？

さて、今回紹介するロカボ飯は、「豆腐のスピード田楽」です。

１人分の糖質量は、１.６g

では、早速！

今回のレシピ（３人分）

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

ぜひご活用くださいね。

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

• 焼き豆腐（1パック：約320g）/ 糖質：2.9g

＜調味料等＞

• 糖質ゼロ 料理酒：大さじ１
• 赤味噌（大さじ1と1/2）/ 糖質：2.0g
• ラカントS（液状）：小さじ２
• 万能ねぎ：適量（たっぷりが美味しいです☆）
• 白炒りごま：適量

糖質（１人分）：１.６g

料理動画

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました。

今回は、「豆腐のスピード田楽」を紹介しました。

いかがでしたか？

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

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