【糖質制限レシピ】ダイエットに最適！「椎茸のサバ缶詰め」の作り方【動画（有）】

 

サバ缶ダイエット中にはコレ！

 

 

どうも。masa☆くるぷぴぃ（@masataro_2525）です。

 

前回の【ロカボ飯】「油揚げと白ネギの簡単炒め」はいかがでしたか？

油揚げと長ネギを使って簡単に作れる低糖質な１品☆

 

さて、今回紹介するロカボ飯は、「椎茸のサバ缶詰め」です。

 

 

１個分の糖質量は、０.７g

 

では、早速！

今回のレシピ（６個分）

 

それでは、今回使用した材料、調味料を紹介していきます。

 

細かい栄養成分については「カロリーSlism 」様のサイトをご参考ください。

 

ぜひご活用くださいね。

 

（※炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量です。そのため、糖質量は、炭水化物量−食物繊維量で求めることができます。）

＜材料＞

 

• 椎茸（６個）/ 糖質：1.2g
• サバ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.3g
• 万能ネギ：25g

＜調味料＞

 

• 味噌（小さじ２）/ 糖質：2.2g
• マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g

 

 

糖質（１個分）：０.７g

料理動画

 

今回の料理動画です。

どうぞご覧ください。

 

 

動画が少しでもいいなと思ってくださった方はチャンネル登録の程よろしくお願いします。

 

おわりに

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

今回は、「椎茸のサバ缶詰め」を紹介しました。

 

いかがでしたか？

 

サバ缶ダイエット中にオススメの低糖質な１品です。

 

ぜひ１度、試してみてくださいね☆

 

 

 

 

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